BMI kalkulačka
Spočítejte si index tělesné hmotnosti z výšky a hmotnosti. Uvidíte kategorii podle WHO, rozmezí zdravé váhy pro vaši výšku a kolik vám do něj chybí.
| Kategorie | BMI | Hmotnost pro vaši výšku |
|---|
Pro zdravé dospělé. Jde o odhady, ne o lékařskou radu. Své cílové hodnoty proberte s lékařem nebo nutričním terapeutem – zvlášť pokud jste těhotná, máte zdravotní potíže nebo je vám méně než 18 let.
Co je BMI
Index tělesné hmotnosti (BMI, z anglického body mass index) porovnává vaši hmotnost s výškou. Lékaři a zdravotnické organizace ho používají jako rychlé orientační číslo, podle kterého řadí dospělé do hmotnostních kategorií. Samo o sobě ale neměří množství tuku ani zdravotní stav.
Výpočet BMI – vzorec
BMI = 703 × hmotnost (lb) ÷ výška (in)²
Příklad: 75 kg při výšce 1,75 m dává 75 ÷ 1,75² = 24,5, tedy normální váhu. Druhý řádek vzorce slouží pro jednotky USA: 160 liber (lb) při výšce 5 stop 9 palců (69 in) dává 703 × 160 ÷ 69² = 23,6.
Kategorie BMI pro dospělé
| BMI | Kategorie (WHO) |
|---|---|
| pod 18,5 | Podváha |
| 18,5 – 24,9 | Normální váha |
| 25,0 – 29,9 | Nadváha |
| 30,0 – 34,9 | Obezita I. stupně |
| 35,0 – 39,9 | Obezita II. stupně |
| 40 a více | Obezita III. stupně |
Kde má BMI své meze
- Svaly: svalnatí lidé mohou mít vysoké BMI a přitom málo tuku.
- Věk a původ: starší lidé ztrácejí svalovou hmotu a lidé jihoasijského, čínského a některého dalšího původu mají vyšší zdravotní rizika už při nižším BMI. Některá doporučení pro ně proto používají hranice 23 a 27,5.
- Děti a dospívající: BMI se u nich hodnotí podle percentilových grafů pro daný věk a pohlaví, kategorie pro dospělé tedy pod 18 let neplatí.
- Těhotenství: v těhotenství se hmotnost podle BMI neposuzuje.
Úplnější obrázek získáte, když BMI doplníte obvodem pasu nebo odhadem procenta tuku. Co je správné právě pro vás, proberte s lékařem.
Časté dotazy
Jak se počítá BMI?
Vydělte svou hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech. Při 70 kg a 1,70 m: 70 ÷ 2,89 = 24,2.
Jaké BMI je zdravé?
U dospělých je podle WHO normální (zdravá) váha v rozmezí BMI 18,5 až 24,9.
Liší se BMI u mužů a u žen?
Vzorec i kategorie pro dospělé jsou pro muže i ženy stejné. Ženy však mají při stejném BMI obvykle víc tělesného tuku.
Je BMI přesné u sportovců?
Moc ne. Svaly jsou těžší než tuk, takže sportovec může vyjít s nadváhou, i když má tuku málo. Užitečnější je pro něj odhad procenta tuku.