BMI-beregner
Beregn dit BMI (body mass index) ud fra din højde og vægt, og se din kategori efter WHO, normalvægten for din højde, og hvor langt du er fra den.
| Kategori | BMI | Vægt for din højde |
|---|
Til raske voksne. Resultaterne er skøn, ikke lægefaglig rådgivning. Spørg en læge eller diætist om dine egne mål – især hvis du er gravid, har en sygdom eller er under 18 år.
Hvad er BMI?
Body mass index (BMI) sætter din vægt i forhold til din højde. Det er et hurtigt screeningstal, som læger og sundhedsorganisationer bruger til at inddele voksne i vægtkategorier. Det er ikke et mål for kropsfedt eller sundhed i sig selv.
Sådan beregnes BMI
BMI = 703 × vægt (lb) : højde (in)²
Eksempel: 75 kg ved 1,75 m giver 75 : 1,75² = 24,5, altså normalvægt. Med amerikanske enheder giver 160 lb ved 5 fod 9 tommer (69 in) 703 × 160 : 69² = 23,6.
BMI-kategorier for voksne
| BMI | Kategori (WHO) |
|---|---|
| under 18,5 | Undervægt |
| 18,5 – 24,9 | Normalvægt |
| 25,0 – 29,9 | Overvægt |
| 30,0 – 34,9 | Fedme, klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Fedme, klasse II |
| 40 eller mere | Fedme, klasse III |
BMI’s begrænsninger
- Muskler: Muskuløse personer kan have et højt BMI med meget lidt kropsfedt.
- Alder og etnicitet: Ældre mister muskelmasse, og personer med sydasiatisk, kinesisk og anden baggrund har højere sundhedsrisiko ved et lavere BMI. Nogle retningslinjer bruger 23 og 27,5 som grænser for dem.
- Børn og unge: BMI aflæses på kurver efter alder og køn, så voksenkategorierne ovenfor gælder ikke for personer under 18 år.
- Graviditet: BMI bruges ikke til at vurdere vægten under en graviditet.
Du får et mere nuanceret billede, hvis du kombinerer BMI med dit taljemål eller et skøn over din fedtprocent. Tal med din læge om, hvad der er rigtigt for dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan beregner jeg mit BMI?
Del din vægt i kilo med din højde i meter ganget med sig selv. Ved 70 kg og 1,70 m: 70 : 2,89 = 24,2.
Hvad er et normalt BMI?
For voksne er et BMI på 18,5 til 24,9 normalvægt ifølge WHO.
Er BMI forskelligt for mænd og kvinder?
Formlen og kategorierne for voksne er de samme for mænd og kvinder. Kvinder har typisk mere kropsfedt ved det samme BMI.
Er BMI præcist for sportsfolk?
Ikke særlig. Muskler vejer mere end fedt, så sportsfolk kan blive regnet som overvægtige, selvom de har meget lidt kropsfedt. For dem er et skøn over fedtprocenten mere brugbart.