Skridt til km — beregner
Omregn skridt til kilometer med en skridtlængde ud fra din højde — eller dit eget målte skridt.
Jeg kender min skridtlængde
Skridtlængden anslås ud fra højden: ca. 41 % af den ved gang, 48 % ved jogging og 58 % ved løb. Kalorier beregnes med MET-værdier for hvert tempo.
Formel: skridt til km
Med en gennemsnitlig skridtlængde ved gang på 0,415 × højden for mænd og 0,413 × højden for kvinder tilbagelægger en mand på 175 cm 72,6 cm pr. skridt, så 10.000 skridt ≈ 7,26 km.
10.000 skridt i km efter højde (gang, mænd)
- 160 cm — 6,64 km
- 165 cm — 6,85 km
- 170 cm — 7,05 km
- 175 cm — 7,26 km
- 180 cm — 7,47 km
- 185 cm — 7,68 km
For kvinder med samme højde er distancen ca. 0,5 % kortere.
Gennemsnitlig skridtlængde
Kender du ikke din højde, er en almindelig tommelfingerregel 0,76 m pr. skridt for mænd og 0,67 m for kvinder, hvilket giver ca. 1.316 og 1.493 skridt pr. kilometer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange km er 10.000 skridt?
Ca. 6,5–8 km ved gang, afhængigt af højden. For en mand på 175 cm er det ca. 7,26 km.
Hvor mange km er 5.000 skridt?
Ca. 3,3–4 km. For en mand på 175 cm er det ca. 3,6 km.
Hvorfor viser mit aktivitetsur en anden distance?
Aktivitetsure anslår også skridtlængden, ud fra højden i din profil eller GPS. Tjek, at din højde er indstillet korrekt, eller kalibrér skridtlængden på en kendt distance.